صباح الخير يبنات انا اول ماصحيت روحت وزنتي نفسي امبارح كنت 86 و 200 كرام واليوم وزنت لقيت 85 و 400 كرام طبعا حتسلاوني عملت ايه انا حقول والله من غير ضرب من غير حاجا حعترف انا طبعا عاملا رجيم بس والله عارف انو غلط اني كدا اخس بس حعمل ايه انا قولت اخس الاول 10 كيلو وبعدين اكمل برجيم كويس من فضلكم محدش يقولي انو غلط لاني مهما حصل انا قررت اخس المهم انا امبارح صحيت شربت كوبايت حليب دفيا وبعدين عملت ماء مغلي +شريحتين لمون+ ملعقة كمون +ملعقة زنجبيل+ نصف ملعقة قرفة وعملت رياضة بس حقولكم الرياضى دي ايه انا كنت اول المبارح مشغلا التلفزيون على قنات المانية بيعرضو فيها حاجات للرياضة وادوية للتخسيس ففجئ لقتهوم مطلعين الرجل دهوكل الناس بيتمدح فيه لانو مدرب رقص ولا رياضة مش عرفا وحطين لو سديات للي عاوز يشترهوم بس السعر غالي شوية فانا كنت عاوز اشترهم فكوزي قالي ايه العبط ده كلي السعر ده على شان سدهات الي عاوز يخس يخس من غير الحاجات دي و قام وقف ومشا وقعد يقولي انتي مين اللي قالك خس حد اشتكالك وبعدين الي عاوز يخس يخس من غير لعب عيال تعملي رجيم ويومين تكلي فانا اتكسفت السراحا وبعدين روحت على الليوتوب وكتبت اسمو وفجئه لقيت انو كمان فيه فيديوهات كتير ليه فشربت الخاطة اللي عملتها وخلتها 20 دقيقى وشربتها وعملت زي مبيعمل بالزبت وكلى ميخلص فيديو ادور على تاني لمدة ساعة بس والله محسيت بيها ده حتى ولادي قعد يرقس معايا انا ححط الربط بتاع اليوتوب في اخر الموضوع وبعدين فطرت بضتين + كوب زبادي الحجم 150كرام او250 كرام وبس وعملت نفس الخلطة الغدا والعشا الغدا نفس الفطار بس العشا زبادي منزوع الدسم وكمان كنت باليل معزوم بس انا حلفت في البيت اني مش ححطولا فتفوت في فمو ولو حلفو عليا فرحت العزومت ومكلتش الرابط اهو
اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا بس انا دلوقتي حروح لانو عندي صيوف ححصر الفطار شوفتو عندي ضوف بس انتو الاول طبعا على فكرة انا عامل نفس الرجيم يوميا في الاول كان من غير خلطة بس مجبش نتيجة وبعد اسبوع مع الخلطة كان افطل كمان انا وزني كان 90كيلو بس اليوم اصبح 85 الحمدو لله ولبنات فتكات المهم انك تصممي انك تخسي اه الماء يبنات شروري منو اوكي انا حروح ومش مهم حت لو دخاتو وقريتو وخرجت انا الحاجات دي مبتهمنيش اوكي انا لازم اروح على فكرة حد يتريق وقول هيا فهمت ازي الماني من التلفزيون لاني مقيمت بالمانيا اوكي معا السلامة انا لازم اروح
ninaa ninaa 121396_3.gif فتكات متميزة Fatakat 121396 قلب ولادي – المانيا
سبحان الله و بحمده