اليكي الجزء الثاني من انظمة تساعدك على خسارة وزنك بطريقة صحية
الفطار:
كوب زبادي خالي الدسم + رغيف عيش سن + بطاطس مسلوقة صغيرة
الغذاء:
2 قطعة لحم + 5 ملاعق ارز + 4 ملاعق خضار مطبوخ + ثمرة فاكهة
العشاء:
مثلث جبن + سلطة + رغيف سن + بيضة مسلوقة
تعليمات:
رياضه طبعا نصف ساعة
شرب مياة 2 ليتر
(s_h) (s_h) فتكات نشيطة Fatakat 469836 القاهرة – مصر