طبعا كلنا عايزين نخس
صح
صح
صح
قولى صح
خليكوا معايا و صحصحوا كويس
فيه مشروبات هامة جدا بتحفز الجسم على حرق الدهون ومنها:
خليكوا معايا
اصبروا شويا هاقول اهوه
انتى بتعملى كدا ليه هاتتضربينى والله هاقول هههههههههههه
بصى بقى يا اختى انتى و هيه
اولهم و على راس القائمة الشاى الاخضر طب ليه؟؟؟؟؟؟؟؟
بيقولك انك لو شربتى الشاى الاخضر خمس مرات يوميا طوال اسبوع كامل
فدا بيدى للجسم اشارة انه يحرق من 35% إلى 43 % من الدهون لانه بيحتوى على مضادات الاكسدة
تانى مشروبهو هاتتفجاوا والله زى ما انا اتفجئت
(الماء المثلج) اه مستغربين ليه طب ليه كل حاجة و ليها سبب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بيقولك لو شربتى 10 كوبايات من الماء المثلج دا بيخلى الجسم يفقد من 250 الى 500 سعر حرارى
لان درجة حرارة الماء المنخفضة بتخلى الجسم يفقد سعرات حرارية عشان يخلى يعادل درجة حرارة الماء الى درجة حرارة الجسم العادية عشان كدا فى الصيف بيقولوا( دا هما اللى قالولى)
ان الماء المثلج بيخلى الواحد يحتر اكتر وكمان ساعات والله الواحد بيعرق
ثالثا و دا بقى اللى متخيلتوش
اعملى عصير خضار…………اه والله بيقولك اختارى الخضراوات اللى بتحبيها و اضربيها فى الخلاط و اشربى كوبايه قبل الغداء
رابعا اللبن خالى الدسم طب ليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
السبب ان الكالسيوم الموجود بالحليب خالي الدسم يعزز قدرة الجسم على مضاعفة كمية الدهون التي تخسرينها عند إتباعك لنظام غذائي معتدل.
فبيقولك اشربى كوب لبن يوميا بيخلى الجسم يفقد بمعدل 70%
خامسا مغلى الزنجبيل و الشاى الاخضر و الكمون و النعناع
ودا بقى افيد لانه كمان بيخلصك من الكرش
طيب اعملة ازاى ضيفى كوب ماء مع معلقة من كل (الزنجبيل و النعناع و الكمون و الشاى الاخضر)
طيب اشربة ثلاثة مرات فى اليوم قبل كل اكلة بنصف ساعة
سادسا عصير الكيوى و الاناناس على طول لمدة 15 يوم تفقدى 10 كيلو من الوزن مع طبعا الرياضة و النظام الغذائى المنظم
طيب نعمله ازاى: حطى حبتين من الكيوي و5 شرائح من الأناناس في الخلاط واشربى العصير بدلاً من العشاء يومياً دون إضافة السكر.
معلش طولت عليكوا و بزيادة رخمت معلش سمحونى انتوا اخواتى حبيبى
ادعولى بالزوج الصالح
و اوعوا تنسوا التقييم
ويا رب اكون فدتكم
يلا بقى
لا اله الا الله
keep in touch
bero_roro bero_roro images/flowersavatars/avatar0011.jpg فتكات هايلة Fatakat 48353 القاهرة – مصر