ازاي تعرفي بأن احد الفيتامينات ناقص لديكي

.

مساء الورد والفل والياسمين جبتلكم موضوع يارب يفيدكم وهو عن نقص الفيتامينات وهي يا ستي كالا تي
• إذا كنتي تعاني من الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. العشى الليلي
جفاف وتقشر الجلد

افأنه يوجد لديكي نقص في فيتامين
ا(( a ))ا
وهوموجود في
1.زيت كبدالحوت/الجبن/اللبن/القشطة.
2.النباتات الخضراء والملونه مثل:السبانخ/الجزر/الخس.
3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/​عصيرالبرتقال.

• إذا كنتي تعاني من: الإجهاد المتواصل عدم القدرة على التركيز تشقق الشفاه التحسس من الضوء القلق المستمر الأرق

فأنه يوجد لديكي نقص في فيتامين
اا( b )ا
وهوموجود في:
1.الخميرة/الكبد/اللحوم/​صفارالبيض.
2.الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر.

• إذا كنتي تعاني من: الإصابةالمتكررة بالبرد نزيف اللثة عدم التئام الجروح بسهوله

فأنه يوجد لديكي ينقص في فيتامين
ا(( c))ا
وهوموجود في:
1.الكبد/والطحال والموالح بكثرة.
2.عصير الليمون/البرتقال/​اليوسفيالفراولة/الجوافة/الفجل/​التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم .

• إذا كنتي يتعاني من: آلام المفاصل آلام الظهر تساقط الشعر

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( d ))ا
وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت/والقشطة/اللبن/صفارالبيض/​وفي اشعة الشمس .

• أذا كنتي تعاني من: الشعور بالتعب عند اقل جهد بطىء التأم الجروح

فأنه يوجد لديكي نقص في فيتامين
ا(( e ))ا
وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

-ودمتم دايما بصحه وعافيه ومتنسوش التقييم لحسن حا عيط

كتوس ماما كتوس ماما images/lettersavatars/f.gif فتكات هايلة Fatakat 414377 اسكندريه عروسه البحر الابيض المتوسط – مصر ام الدنيا

سبحان الله و بحمده