السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مقدمة حول الذكاء الإنفعالي ( العاطفي) : مما لا شك فيه أن الذكاء العام التقليدي و الذي تقيسه إختبارات الذكاء المعروفة هام و ضروري في الحياة الشخصية و الدراسية و النجاح المهني … و لكن الذكاء الإنفعالي هام أيضاً و ضروري مثل الذكاء العام , و يمكننا القول أن الذكاء الإنفعالي هو شرط مسبق لتطوير و لتحقيق قدراتنا العقلية المتنوعة , و ببساطة نحتاج للتعرف على إنفعالاتنا و على إعطاء مشاعرنا و حاجاتنا الداخلية الوصف المناسب و التسمية الملائمة مما يفيدنا في تحقيق أهدافنا الحياتية بما يتناسب مع حاجات و مشاعر الآخرين من حولنا , كما نحتاج إلى تنمية المهارات اللازمة للوصول إلى طرق مناسبة لتحقيق أهدافنا و حاجاتنا المتنوعة من خلال تهدئة إنفعالاتنا الخاصة وصولاً إلى إرتياحنا الداخلي , و بعد كل ذلك نحتاج إلى تنشيط أنفسنا و تحريك كل قدراتنا الداخلية مثل الطاقة الداخلية ، الجهد ، الإنضباط ، المثابرة ، المرونة … و من ثم التوجه نحو المصادر الخارجية المتوفرة حولنا و منها : بناء شبكة علاقات إجتماعية فعالة من خلال التفاهم و الحوار الناجح مع الآخر و تفهم حاجاته ، القدرة على التعاطف معه ، قراءة إنفعالاته ، تحديد الحدود المناسبة بين الذات و الآخر
1- عندما أشعر بالإنزعاج لا أعرف من أزعجني أو ما هو الشيء الذي أزعجني ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
2- كل شخص لديه مشكلات و لكن هناك أشياء كثيرة خاطئة عندي و لذا لا أستطيع أن أحب نفسي ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
3- بعض الأشخاص يجعلونني أشعر أنني شخص سيء مهما فعلت ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
4- عندما أخطئ أقول عن نفسي عبارات تحطم من نفسي مثل : إنني شخص فاشل ، غبي ، لا أستطيع أن أعمل عملاً ناجحاً ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
5- أشعر بالحرج و الإرتباك عندما يتوقع مني أن أظهر عواطفي ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
6- تأتيني حالات مزاجية أشعر فيها أنني قوي و قادر و كفء ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
7- عندما أشرف على إنجاز أمر ما أو هدف معين ، تأتيني عقبات تمنعني من الوصول إلى أهدافي ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
8- لا أستطيع التوقف عن التفكير في مشكلاتي ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
9- من الأفضل أن أبقى بارداً و حيادياً إلى أن أعرف الشخص الآخر بشكل جيد ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
10- لدي صعوبة في قول أشياء مثل " أنا أحبك " حتى عندما أشعر بذلك بشكل حقيقي ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
11- إنني أشعر بالضجر ( الملل ، السأم ) ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
12- إنني أقلق على أمور لا يفكر فيها الآخرون عادة ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
13- أحتاج إلى الدفع من شخص ما كي أتابع مسيري ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
14- حياتي مليئة بالطرق المغلقة ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
15- لست راضياً عن عملي إلا إذا امتدحه شخص ما ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
16- يقول لي الآخرون أنني أبالغ في ردودي على مشكلات صغيرة ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
17- لست سعيداً لأسباب لا أفهمها ؟
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
في الأسئلة السبعة عشرة السابقة كل إجابة من الإجابات الخمس لها الدرجات التالية :
أ = 1
ب = 3
ج = 5
د = 7
ه = 9
إذا كانت إجابتك عن السؤال 1 هي أحياناً = ج فهذا يعني أنك حصلت على 5 درجات , و هكذا لكل سؤال … إجمع الدرجات و تحصل على درجة ذكائك الإنفعالي
ذكاء إنفعالي منخفض جداً = من50 إلى 70 درجة
ذكاء إنفعالي منخفض = من 70 إلى 85 درجة
ذكاء إنفعالي متوسط = من 85 إلى 115 درجة
ذكاء إنفعالي عالي = من 115 إلى 130 درجة
ذكاء إنفعالي عبقري = من 130 إلى 150 درجة
مع أطيب التمنيات للجميع 
*هدوء البحر* *هدوء البحر* 187276_118.gif فتكات ست الكل Fatakat 187276 قلب الناس اللى بحبهم ويحبونى وده اجمل شىء ف الدنيا – فتكات النسائيه المتحده