ريجيم ينقص في الوزن من 1 الي 3 كيلو في الاسبوع
بس بشرط ان اي حد يعملة يكون سليم صحيا ومعندوش اي مشاكل مرضية ولا ينصح بتكرار الريجيم اكثر من اسبوع
ريجيم التوازن الغذائي
الافطار :5 ملاعق فول بزيت زيتون +شريحه طماطم +شريحه خيار
+خبزسن او 2 شريحه توست
مسموح بتناول الشاي و القهوه ب 1 ملعقه سكر فقط
الغداء : يجب شرب كوب ماء كبير قبل الاكل بربع ساعه
صدور دجاج مسلوقه او مشويه منزوعه الجلد
او تونة او سمك مشوي
+طبق كبير سلطه خضراء +عيش سن
تناول كوب شاي اخضر بدون سكر او 1 سكر فقط
بين الغداء والعشاء يجب تناول اكبر قدر من المشروبات الدافئه مثل
القرفه الكراويه اليانسون او الشمر
العشاء :100 جرام من الجبن الابيض +سلطه خضراء +عيش سن
يجب شرب كوب من الشمر بعد العشاء مباشره
مده الريجيم اسبوع كامل ويجب تنفيذه بالضبط وعند عدم الانتظام يجب البدء من الاول
اميرة علي مرجان اميرة علي مرجان ممنوعة من المشاركة Fatakat 1080489 الهرم – مصر