البرنامج الغذائي لحمية بذزر الكتان هو عباره عن اكل اي شيء لكن بطريقه صحية.
الخضروات اما سلطه او مطهوه على البخار.
اللحوم و الاسماك مشوية.
الابتعاد عن الدهون و المعجنات .
المشي نصف ساعة يوميا.
كيفيه تحضير خلطه بذور الكتان250غ بذور الكتان +100 غ جوز + ملعقع كمون نطحن الجميع و نضعهم في الثلاجة الكمية الماخوذه هي ملعقه كبيرة لكل 50 كيلو اي اذا كان الوزن 100 كيلو تؤخذ ملعقتين يوميا و اذا كان 150كيلو 3 ملاعق .تؤخذ الملعقه من الخلطه مع الزبادي او السلطة الخضراء .من فوائدها انها تعمل على تكسير الدهون الموجودة في الارداف ضف الي انها تخفض نسبة الكوليستيرول .بالنسبة للوزن فانها تنقص من 2.5 كيلو الى 3 كيلو اسبوعيا.
وكل عيد وانتو بخير
صبري عليك طال صبري عليك طال 695934_5.gif فتكات ست الكل Fatakat 695934 مدينة الحيرة – مصر