افطار: 2 توست + 2 شيدر او 1 توست + 4 معالق فول او فواكه او فنجان كورن فليكس رجيم + كوب لبن خالي الدسم
اول يوم
الغذاء: لحوم باردة + سلطة
العشاء: بطاطس مسلوقة + سلطة
ثاني يوم
الغذاء: فراخ مشوية + سلطة
العشاء: 1 زبادي لايت + فواكه
ثالث يوم
الغذاء: مكرونة مسلوقة + خضار مسلوق او سلطة
العشاء: فواكه
رابع يوم
الغذاء: لحم مشوي + سلطة
العشاء: بطاطس مسلوقة + سلطة
خامس يوم
الغذاء: فراخ مشوية او مسلوقة + سلطة
العشاء: 1 زبادي لايت + فواكه
سادس يوم
الغذاء: اسماك مشوية او تونة مصفاه من الزيت + سلطة
العشاء: خضار مسلوق + سلطة
سابع يوم
الغذاء: فراخ مسلوقة او مشوية + سلطة
العشاء: فواكه
الحمد لله تم تجربة هذا الرجيم و النتيجة خسيت 3 كيلو في الاسبوع
موضوعات اخرى ذات صله
ريجيم الدكتور محمد أبو الغيط
الدكتور "محمد أبو الغيط" هيكلمنا عن النحافة.. لو نفسك تتخنى
برنامج تثبيت الوزن(بناء على طلب الجماهير)
جربى بسرعه رجيم رمضان
ادوية الرجيم و اثرها
ريجم بلا حرمان وتعالى شوفى للدكتور(محمد أبو الغيط")
vista vista فتكات جديدة Fatakat 231324 cairo – egypt