بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بحلول الربيع47% من الأشخاص تتحسن حالتهم النفسية,
عندما تزداد ساعات اليوم طولا, وتبدأ الزهور في التفتح,
وتسطع الشمس أكثر, يزداد إقبالنا علي الحياة واستعدادنا
للحب والرومانسية..
هكذا تقول الأبحاث العلمية التي تشير ـ أيضا ـ إلي تعرض
البعض لقليل من الإحساس بالإجهاد والعصبية, ولكن هذه
الأعراض يمكن التغلب عليها بأساليب بسيطة.
عندما يطول اليوم مع بداية الربيع نتعرض لكمية أكبر من
الضوء, وهذه الكمية الإضافية هي السبب في كل الأعراض التي
نشعر بها سواء كانت سلبية أو إيجابية, أول التغيرات
التي تحدث
في المخ تقع علي إفراز الهرمونات,
فيقل إفراز مادة الميلاتونين
المسئولة عن تنظيم النوم, فيصاب بعض الأشخاص بالأرق,
في حين تنشط هرمونات أخري مسئولة عن سرعة احراق
الطعام, فيصبح من السهل فقدان الوزن في هذا الوقت,
كما يزداد إفراز الهرمون المسئول عن تنمية العضلات
فنشعر بالرغبة أكثر في الحركة.
أما الإحساس بالإجهاد فسببه أن الكبد يعمل بكامل طاقته في هذا
الوقت ليخلص الجسم من السموم المحتجزة في الخلايا, لذلك لابد
من تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي علي الخضراوات والفاكهة
والابتعاد عن الدهون والوجبات عسيرة الهضم حتي لا نثقل عليه
ونعاني مزيدا من الإجهاد.
ومع ارتفاع درجة حرارة الطقس يزداد العرق ويحتاج الجسم
إلي ترطيب بصورة أكبر, وعلينا تناول كميات كافية من المياه.
ومن الناحية النفسية تحدث ـ أيضا ـ بعض التغيرات مثل تحسن
الحالة المزاجية والاستعداد لإقامة علاقات اجتماعية جديدة
والإحساس بالرومانسية, وربما تكون هناك أعراض سلبية تؤثر
علي البعض مثل الإصابة بالتوتر والعصبية بفعل التغيرات التي
تحدث للهرمونات, وهذه يمكن التغلب عليها بممارسة الرياضة
وتخصيص بعض الوقت
للاسترخاء, ويفضل أن يكون هذا في
الهواء الطلق في مكان تحيط به الأشجار والزهور.
نــســيــمـﮯالـروحـﮯمصريه نــســيــمـﮯالـروحـﮯمصريه 886642_17.gif فتكات هايلة Fatakat 886642 الغربيه – مــصــ ام الدنيـا ـــر