الرياضه القصيره المكثفه اكثر فائده .. لصحة المرأة
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة المكثفة والدائمة لمدة لا تزيد على 150 ثانية تساعد في الحماية من أمراض القلب بقدر يوازي 90 دقيقة أو أكثر من الركض. وأظهرت النتائج أن المشي يقلل نسبة الدهون…
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة المكثفة والدائمة لمدة لا تزيد على 150 ثانية تساعد في الحماية من أمراض القلب بقدر يوازي 90 دقيقة أو أكثر من الركض. وأظهرت النتائج أن المشي يقلل نسبة الدهون…