الرشاقة

اول حاجه لازم نفتح النيه كد انا هعمل ريجيم والعلم اثبت ان مجردالنيه ينزل الجسم 0.5 كيلو بصو بقى احنا نجيب كيلو لبن وموزتين وتفاحتين… اقرأ المزيد »مين عايزه تخس 2.5 كيلو فى يوم من غير رياضه 2024.

تعانى 70 في المائة من الشرقيات من البدانة وخاصة من السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم ويعد الورك والبطن من أصعب المناطق في جسم… اقرأ المزيد »ياريت اكون عند حسن الظن وانا بحبكم قوي 2024.

انا زوجي طوله 178 ووزنه 98 ونسبه الدهون 29.2 ووزن الدهون 28.5 محتاج يوصل ل 75 كيلو فى شهرين عشان يقدر يسافرللى تقدر تساعد وتقول… اقرأ المزيد »بالله عليكم ساعدوني ضروري جدا 2024.

الطبق الاول جلي الموز بالكاكاو و اللبن ( تقديمه لشخصين ) . السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري . البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1… اقرأ المزيد »حلوياات شهية للريجيم 2024.

مش قااادرة اخس خااالص انا بطلت اتعشي خااالص, و بشرب مية بالمون الصبح بدري او لما اصحي كمان بشرب المشروب السحر طول اليوم و دلوقتي… اقرأ المزيد »اعمل ايه تاني طيب؟؟؟ 2024.