الرشاقة

ممكن تقولولى وزنى دا مناسب مع طول ولا لا 2024.

ازيكم يافتوكات انا اول مره ادخل القسم دا بس انا حاسه ان جسمى بدايتخن شويه وبدايق من كده انا طولى163 ووزنى66 واختى طولها159ووزنها69 واحنا مش مرتاحين فى جسمنا وعاوزين بس نخس شويه علشان الجسم يبان متناسق اكترواهم حاجه البطن عندنا بطن مش كبيره اوى بس موجوده وانا وهيا عازين جسمنا رشيق انا كتير بيقولولى جسمك […]

ممكن تقولولى وزنى دا مناسب مع طول ولا لا 2024. Read More »

رجيم خاص بالمرضعات 2024.

خاص بالمرضعات بشرط لازم يكون البيبي عندة مثلا 6 شهور مش اقل من كدة اوكي الافطار بيضة مسلوقة +5ملاعق فول مدمس بملعقة زيت صغيرة +جبنة قريش او منزوعة الدسم+ نصف رغيف بلدى بين الفطار والغذاء شاى بدون سكر مع كوب لبن الغذاء شريحة لحم بتلو او كندوز 8/1 كجم او ربع فرخة اوارنب اوسمك مشوى

رجيم خاص بالمرضعات 2024. Read More »

10 اعمال منزلية تنقص من وزنك!! 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تنظيف المنزل من الأمور غير المحببة بالنسبة للكثيرات، لكنهن قد يغيرن رأيهن بسهولة إذا اطلعن على ما توصلت إليه الدراسات المختصة باللياقة البدنية وكيفية الحفاظ عليها. فقد أثبتت الدراسات أنه من السهل جداً لربات المنزل الحفاظ على رشاقتهن دون الخروج إلى صالات التدريب، وذلك من خلال

10 اعمال منزلية تنقص من وزنك!! 2024. Read More »

نفسى العب رياااااااااااضة واتخن 2024.

هو فى تمارين وايروبكس اقدر اعملها عشان تكبير الصدر والدراع اعملها كل يوم الصبح انا مش بلعب رياضة خالص وعاوزة شوية تمارين اعملها تتخن عشان انا نفسى اتخن اوى ياريت لو فى حد يحطلى اللينك او الفيديو والف شكر يافتوكاااااااااااااات عيش الحياة عيش الحياة فتكات حبوبة Fatakat 529009 الاسكندرية – القاهرة سبحان الله و بحمده

نفسى العب رياااااااااااضة واتخن 2024. Read More »

اعمل ايه تاني طيب؟؟؟ 2024.

مش قااادرة اخس خااالص انا بطلت اتعشي خااالص, و بشرب مية بالمون الصبح بدري او لما اصحي كمان بشرب المشروب السحر طول اليوم و دلوقتي بفطر نص رغيف عادي عشان مش حابة اعمل ريجيم و كدا و بتغدي نفس النص رغيف وقفت سكر خااااالص و خضار اكتر و من غير دهون بقالي اسبوعين كدا دلوقتي

اعمل ايه تاني طيب؟؟؟ 2024. Read More »

شبه القنبله 2024.

مساء الخير يا فتوكات ربنا يعلم اني غيابي عنكم مش بايدي لكن انا كان عندي امتحانات والمذاكره للركب انا يا بنات ابقي انجي في اولي عماره وعلشان انا دراستي كلها رسم بكون واقفه في الكليه بالست سبع ساعات علي اللوحه وبرجع البيت تعبانه فباكل وانام وده بيزود وزني وانا عايزه حل منكم وانا طولي 160

شبه القنبله 2024. Read More »