عايزة نبقى 6 بس ويبقوا ملتزمين و ناويين فعلا و عارفين نفسهم هيكملوا و بعد كده هافتح موضوع يوميات يلا يا جدعان
هنوزن مرة واحدة قبل ما نبتدى و مرة بعد ما نخلص و هنبتدى بوجبة فطار مش سحور وهيبقى فطار الحد 17 رمضان
الريجيم اهو
اول 3 ايام لبن او زبادى او لبن رايب خالى الدسم
تانى 3 ايام نوع فاكهة واحد مش من الممنوعين انا هاديها تفاح
تالت 3 ايام خضار مسلوق او سلطات بس مش بطاطس ولا قلقاس
رابع 3 ايام او فراخ مسلوقة او مشوية او بيض مسلوق
نور قمر مصر نور قمر مصر فتكات رائعة Fatakat 654910 القاهرة – مصر