نصيحة من دكتور التغذية احمد دياب لطلاب الثانوية العامة
لطلاب الثانوية العامة.. الينسون لاسترجاع المعلومات.. والأناناس لحفظ النصوص الطويلة
بدأ كثير من البيوت المصرية الآن فى إقامة المعسكرات الدارسية لاقتراب الامتحانات، وخاصة البيوت التى بها طلبة بالثانوية العامة، فتبدأ الأمهات فى البحث عن الأكلات والمشروبات التى تقوى الذاكرة وتساعد على التركيز.
ويقدم دكتور أحمد دياب، استشارى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، قائمة بالمشروبات التى تساعد على التركيز، وبالتالى على حفظ المعلومات وتخزينها بصورة سليمة.
ويوضح دكتور أحمد أن هناك العديد من المشروبات الساخنة والباردة التى يجب أن تقدمها الأم بشكل يومى لأبناءها أثناء فترة المذاكرة، والتركيز عليها أثناء الامتحانات، وهى كالتالى:
– الينسون:
وهو من المشروبات التى تحسن الدورة الدموية للمخ وتزيد من القدرة على استرجاع المعلومات.
– الزنجبيل:
وهو من المشروبات التى أجريت عليها دراسة، حيث أخضع مجموعة من الطلاب اعتادوا شرب الزنجبيل، ومجموعة أخرى لا تشرب الزنجبيل لقياس مدى تركيزهم، فأثبتت الدراسة أن المجموعة التى اعتادت شرب الزنجبيل بانتظام ساعدها على التركيز والإبداع فى تحصيل المعلومات واسترجاعها.
– عصير البرتقال والليمون والجوافة:
وهى مشروبات تحتوى على فيتامين "سى" الذى يعمل على تقوية الذاكرة.
– عصير الأناناس:
وهو يحتوى على المنجنيز وفيتامين "سى"، وهما مادتين مهمتين فى المساعدة على حفظ النصوص الطويلة واسترجاعها عند الحاجة.
mira elamora mira elamora فتكات متميزة Fatakat 539632 cairo – habibty masr