السلام عليكم بنات انا شفت الموضوع ده من شويه وقلت اجمع بنوتات معايا ونشجع بعض ونعملو ونخس
بصو انا متحمسه لي جدا خصوصا حاسه انه بيشبع وكمان هنعمل معاه
مشروب سد النفس ومشروع السحري او شاي اخضر
ورياضه ساعه او ساعه الا ربع مشي فالبيت مش لازم رياضه سويدي ولااي حاجه وممكن نط حبل وشوي مشي كده يعني
يلا يابنات مين معايا من السبت للخميس فقط
الريجيم
الفطار
رز مسلوق بدون بدون سمنة ولا ملح ولا ماجى
وزبادى او لبن [/u]
الغداء
رز مسلوق وزبادى
العشاء برضو زيهم
وكلى ماتجوعى كلى رز او زبادى
والرياضة مش اقل من 40 دقيقة مشى
أحدث انواع الريجيم المنتشرة في أوروبا حاليا تعتمد أساسا على الأرز وتناوله بصفة منتظمة ولمدة 10 أيام متتالية. ويؤكد أخصائيو النظم العالمية للرجيم أن نظام رجيم الأرز يعتبر من الأنظمة العالمية الحديثة في العالم لإنقاص الوزن ويؤدي هذا النظام إلي إنقاص الوزن 4 كيلوجرامات دفعة واحدة ولكن هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند إتباع هذا الرجيم وهي:
1. يجب ألا يزيد عدد الأيام عن 10 أيام.
2. يجب عدم تناول مشروبات أثناء إتباع هذا الرجيم باستثناء الماء والشاي أو القهوة بدون سكر.
بدآت فكرة رجيم النوع الوحد في الولايات المتحده وذآلك بعبر ما يسمى
الارز المغسول ثم انتشر بعدة بلدان واقيمت له مراكز خاصه حيث كان
يستخدم في بعض مراكز انقآص الوزن والتي يبقى المشترك مقيما بداخلها
ويقدم له الارز المغسول فقط وبكميات مفتوحه حتى الشبع وكان
هناك اختبار خاص في البول شظهر اذا كان الشخص يخفي الحقيقه
وتناول اشياء اخرى خلاف الارز المغسول
من المعلوم ان الارز المغسول هو ارز عادي يفقد نشوياته عبر الغسيل وتقدر نسبة
النشويات به حولي 7 % بالميه ولذالك فإن الامر لا يتعلق بغسل الارز او لا
حيث ان تناول كميه كبيره من يعوض عن التوفير الحاصل في الكربوهيدارات عبر الغسيل
يبدو سر نجاح هذا الرجيم هو مبدا النوع الواحد
تقول المؤلفه ان سبب السمنه هو سؤ الهضم او عدم اتمام هضم الطعام
والسبب هو مشآركات خاطئه بين انواع الطعام مما ينجم عنه بقآء الطعام في
المعده او الامعاء لفتره طويله من الوقت فيتفسخ ويتعفن ويولد نواتج ضآره
تنتشر في الامعاء وتؤدي الى السمنه
هذآ الرجيم هو اعظم رجيم بالعالم [ نحن لم نطلق عليه هذآ الاسم ]
بل مؤلفه إستاذة علم النفس جودي موسكوفتيش..
قآلت انه اخطر وانجح رجيم عرفه الانسآن..ملايين الاوربين مهووسون بالارز
لان بهذآ النظام الغذآئي يأكلون ما يشآئوون من الارز وينقص وزنهم
الحكايه هنا بالؤلفه جودي
حيث كان وزنها 120 كيلو وبظرف تسعة اشهر اصبح 60..
المهم بنووتات انا كتبت بشكل مختصر ونـــبـذه بسيطه عنه
لانه مقآل طوووويل حييل وتعبت وانا اكتب…الزبده هي
انك تآكلين رز مشخوووول او مثل ما قآلو الارز المغسوول
يعني تغسلينه وتطبخيه وتاكلينه مع وروب خالي الدسم..
وشرب مياه كتيررررررر لتر ف اليوم او اكثر
تعالو نعملة اسبوع انتي مش خسرانه حاجه…!! صح و لالا
وشوفي كم نزلتي..
بس تحذير ..بلاش لحم ولافراخ ولاخضارررررر ولاملح ولابهارات هناكل رز مسلوق فقط وممكن نعمل سلطه زبادي ناكلها معاه
اه نسيت اقلكم
بينزل من 4 كيلو ل8 فالاسبوع يعني ع حسب الجسم وحسب الالتزام
عدم اللخبطه
عمتا انا وزني 27 وطولي 160
وال هتشترك تقول ووزنها وطولها
الريجيم اهو
وجبة الفطور …
كاس كبير عصير برتقال بدون سكر ..
الغداء …
رز ابيض مطبوخ بدون ملح وبدون زيت( يعني رز مسلوق ) + زبادي قليل الدسم ..( بأي كمية تبين تاكلين يعني لمن ينترس بطنج ) + كاس عصير برتقال ..
العشاء …
مثل الغداء
..ملاحظة ..
ممنوع تناول اي شي ثاني غير الرز والزبادي
اذا حسيتي بالجوع اكلي رز وزبادي في اي وقت وباي كميه ( بالشروط مالت الرز يعني بدون زيت وبدون ملح )
اهم شي لاتنسون البرتقال عشان تتفادون الامساك
وطبعا لاتنسون الماء ….
خلي لج بعد اسبوع من الرجيم يوم مفتوح بس مب تدقين بالخمس
ها مين هتبدائ معي من بكررررررررررررررررره يلا يابنات وهنتابع مع بعضينا
#احساس مجهول# #احساس مجهول# 461517_4.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 461517 القاهره – ام الدنيا والسعوديه حاليا