ملحوظه
يمكن تناول عدد 3 ثمرات تمر قبل وجبة الافطــار
اليوم الأول
أفطار
أي كمية أسماك وجمبري مشوي أو مسلوق + أي كمية سلاطه
بعد الافطار بثلاث ساعات
عدد كوب خشاف أو قمر الدين
سحــور
أي كميه فواكه من المسموح
اليوم الثاني
أفطار
أي كمية مكرونه مسلوقه بصلصة الطماطم + أي كمية خضار ني X ني + أي كمية سلاطــه
بعد الافطــار بثلاث ساعات
فواكه من المسموح
ســحور
ربع رغيف بلدي + عدد كوب زبادي Light + 2 بيضه أومليت قليلة الدسم
اليوم الثالث
افطار
أي كمية فــراخ مشويه أو مسلوقه + أي كمية خضار ني x ني + أي كمية سلاطه
بعد الافطار بثلاث ساعات
عدد 2 زبادي بدون دسم + عدد ثمرة فاكهه
سحــور
أي كمية فواكه من المسمــوح
اليوم الرابــع
أفطار
أي كمية لحم بتلو مشوي أو مسلوق + أي كمية سلاطه + أي كمية خضار ني x ني
بعد الافطار بثلاث ساعات
عدد 2 قطايف متوسطة الحجم
ســحور
عدد 2 بقسماط سن + عدد كوب زبادي بدون دسـم + عدد ثمرة فاكهة من المسموح
اليوم الخــامس
افطـار
قطعة مكرونة فرن + عدد 2 قطعة كبده مشويه + أي كمية سلاطه
بعد الافطـار بثلاث ساعات
كوب قمر الدين
سحــور
ربع رغيف بلدي + طبق فول بقليل من الزيت + أي كمية سلاطه
اليوم السادس
افطــار
عدد 2 شريحة لحم بتلو مشوي + 4-5 ملاعق أرز مسلوق + أي كمية خضار ني x ني + أي كمية سلاطه
بعد الافطار بثلاث ساعات
عدد 2 ball آيسكريم
ســحور
رغيف بلدي + 100 جم جبن قريش + عدد ثمرة فاكهه من المسموح
اليوم السابـع
افطار
أي كمية فراخ مشويه أو مسلوقه + أي كمية خضار مسلوق + أي كمية سلاطه
بعد الافطار بثلاث ساعات
عدد كوب زبادي بالفواكه
سحور
أي كمية فواكه من المسموح\
بالله عليكوا اوعوا تنسوا تدعولى بالذريه الصالحه عاجلا غير اجلا
موضوعات اخرى ذات صله
موضوعات اخرى ذات صله
رجيم للدكتور محمد ابو الغيط (1)
الدكتور "محمد أبو الغيط" هيكلمنا عن النحافة.. لو نفسك تتخنى
برنامج تثبيت الوزن(بناء على طلب الجماهير)
جربى بسرعه رجيم رمضان
ادوية الرجيم و اثرها
ريجم بلا حرمان وتعالى شوفى للدكتور(محمد أبو الغيط")
pure_heart pure_heart سوبر فتكات Fatakat 112320 لا اله الا الله – محمد رسول الله