ايوه يا بنات والله انا بدأت من تااانى بوزن 82
وبعد اسبوووع بقيت بفضل الله 77
ولسه مكملة لحد ما اوصل لأهدافى
ده الدايت وهو طبعا للرائعة بقايا أمراة
رجيم البروتينات
الريجيم ده ياجماعه مش كيميائى
عشان محدش يسالنى السؤال ده كتير
هو بيعتمد على الغاء الرز والمكرونه والعيش
وطبعا الحلويات
بس مسموح ليكم بمعلقتين سكر فاليوم
وبالبطاطس المسلوقه
بس بلاش مطبوخه ولا محمره
والفاكهه باى كميه ماعدا الممنوعات
الى هى المانجه والبلح والتين والعنب
والخضار باى كميه
مسموح بتناول البقول
والبروتينات باى كميه
وممكن تاكلى الفراخ محمره عادى
وممكن سمك مقلى عادى
والمقليات مرتين بس فالاسبوع
وطبعا اى مخبوزات ممنوعه
وممكن تشربى لبن وتاكلى زبادى وجبن
ومش لازم دايت او لايت
بس الجبن الممنوعه هى الشيدر والرومى
والنستو وكيرى طبعا
وعاوزه كمان اقول ان الريجيم ده ينفع للحوامل والرضاعه عادى انا حامل دلوقتى وعملته تانى وخسيت خمسه كيلو ودكتور النسا هو الى قالى عليه ودكتورتى الان برضه قالتلى عليه وقالت غير مضر اطلاقا اطلاقا ويارب كلنا نخس فصحه وده المهم واى حد عنده انييميا او خايفه منها تاخد معلقه عسل اسود كل يوم مع الريجيم ومتخفش مش هيأثر وطبعا اوعوا تنسوا اليوم الفرى ده مهم جدا وتاكلى الى انتى عاوزاه فيه عادى وده بيكون مره كل اسبوع وتوزنى يومها الصبح قبل الاكل وربنا يوفقكم يارب ونسيت كمان اقول حاجه مهمه لو جوعتوا بين الوجبات مسموح وباى كميه خيار_جزر_فلفل رومى_خس بس مش مع بعض وباى كميه عادى
بالنسبة ليومى بيكون عبارة عن
الفطار والعشا يا اما بيضتين او علبة تونة او 2 زبادى لايت وعليهم معلقة عسل نحل أو فاكهة من المسموحة
والغداا من أكل البيت العادى لحوم او فراخ او أسماك وبحاول دايما يكون مشوى على الجريل اوو مطبوخ مع الخضار نى فى نى
اه بشرب كل يون نسكافيه بلبن خالى الدسم وسكر دايت
مش بعمل رياضة لكن بشتغل كتير فى البيت وبجرى ورا ولادى فيلك حد تجرى وراه
بشرب منقوع البراطيش الرائع عبارة عن شاى أخضر صينى
واعشاب تخسيس وقرفة وجنزبيل
بسكر دايت طبعااا
وباخد كمان حباية يو بى كات قبل الغدا بنصف ساعة وحباية كروماكس بعدها بربع ساعة
كده خلصت واللى حابة تشترك تتفضل معانا فى الجروب
وده الرابط بتاعه
https://fatakat.univanet.com/#1759698-7
وأى استفسار أنا فى الخدمة
زائرة الليل زائرة الليل 420_5.gif فتكات رائعة Fatakat 420 الأسكندرية – الاسكندرية