ازيكوو ياحلوووين … انا جييييييت 
تكميلا لمسيرتنا الشاقة للوصول للوزن المطلوب والجسم للى يرضينا
وحلم الرشاقة والاناقة والجمال
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
عملنا هذا الجروب وان شاء الله نلاقي الصحبة الطيبة للى تعيننا وتشجعنا على فعل الخير
ابتداءا من شهر رمضان المبارك الى العيد ان شاء الله.. كل عام وانتـــم بخيـــر
وانا حددت هذا الفترة البسيطة دى بالذات عشان نكون واقعيين ونعتبرها تحدى بينا وبين نفسنا اننا لازم ننوى نعمل حاجة بجد تغير من حياتنا حتى لو بسييييطة جدا بس هتفرق معانا كتير وهتدينا حافز ودافع اننا نكمل فيما بعد باذن الرحمن
وانتوا عارفين رمضان يحلي باللمة والصحبة الطيبة الصالحة .. لذا ياريت للى تحب تشارك معانا تكون قد
المسؤولية والالتزام وتحقيقا لهذا الهدف اللي هتشترك
( هاتقسم قسم الالتزام ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
وهو.. اقسم بالله العلي العظيم ان التزم التزاما تاما بهذا الجروب وان احافظ على سلامة جسدي وصيامى وعباداتي وصلاتى فى هذا الشهر الفضيل وان اطبق شروط الجروب وان احب لجميع اخواتى مااحبه لنفسي ولا اخفي عنهم ماتعملته او استفدته من خبراتى وتجاربي السابقة .. والله على ما اقوله شهيد )
وللى هتخالف القسم لها حساب معايا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
المشتركات الاساسين ان شاء الله هم:
قطرالندى 87: ايمـــــــــــــــــــان
السن : 23 سنة
الوزن : 102ك
الطول : 169
الوزن حاليا: 98
شيـــــــــمو85 : شيمــــــــــــــــــاء
السن:24
الوزن:120ك
الطول :170
الاسم : الف ليلة وليلة ………. رانيا شهرزاد
السن:21 سنة
الوزن:110ك
الطول :173
الاسم : روووووونا ( من السعــــــــودية )
السن:………..
الوزن: 80 ك
الطول :157
ساكـــــــــــــــنة الفنــــــــــــــــــــــــــار( من الامارات )
-ام طيبة –( من ليبيــــــــــــــا)
_ منى جلال ………(قدوتنا خست 20 كيلو وان شاء الله نلحقها
وامكوكو … ام الجواااااهر .. امة الله ( يرجعوا لنا بالف سلامة باذن الله
يارب بقي ما تخــــــــــــــذولنـــــــــي وتبقوا شاطرين ورافعين راسي زى ماانتوا
وللى عاوزة تشاركينا ياريت ما تحرمناش من صحبتها بس بنطلب منها الالتزاام
والنية الصادقه قبل اى شيىء
لان بطبيعة حال اى جروب بيتعمل هنا فى القسم بياخد اول يومين بيكونوا فيه مشاركات جديدة وبعد 4 ايام بالظبط بيتنسي .. وبردوا بنلاقي ناس كتيرة حابة تشارك وتقول اسمها وبيانتها وبعد كدا مش بنشوفهم تانى اصلا بيروحوا كل جروب يكتبوا فيه نفس الكلام وفى النهاية الناس دى مصيرها:
يااما : 1- بتشتت نفسها لانها بتشارك فى كل جروب شوية او
2- بتخرج من قسم الرشاقة وتغير نشاطها خالص واحتمال تنسي انها كانت عاوزة تخس اصلا او
3- اخر ما بتزهق تقوم تنفرد بنفسها وتعملها جروب جديد .. وفي الحالة دى بردوا
موضوعها ياخد اول يومين مشاركات تمام وبعد كدا واقلب .. وبتكون هيا محتاسه مع نفسها
وفالنهااااااااية …… بتحس انها مااستفدتش بحااجة خالص وطلعت من المولد بلا حمصاية واحدة
وبتفضل محتاسه و ربنا يكون فى العون
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
عشان كدا سر نجاح اى جروب .. هو الالتزااااام التام من اعضائه واخلاصهم لبعضهم البعض
وحبهم لبعضهم فى الله .. ودا فى حد ذاته نعمة من الله لاننا كلنا عندنا نفس المشكلة وبالتالي
دا يقرب مابينا اكتر ويخلينا يد واحدة 
واحساااس واحد وقلوبنا على بعض .. مابالكم لو كنا كدا وفى طاعة الله والتقرب له عزوجل بزيادة العبادات وتشجيع بعض على ذلك بفضل من الله تعالي ؟!!!
عشان كدا ياريت اى واحدة تحب تشارك معانا تكون مش مشتركة فى اى جروبس تانية
وبذلك نتوسم فيها الالتزام والاخلاص .
. وتاكدى اننا محتاجين لك معانا اكتر ما تكونى محتاجة لنا
****
هنا هنجمع كل المعلومات والنصائح عشان تساعدنا فى حملتنا هنجمع من خبراتنا وخبرات غيرنا
ولو اى واحدة وقعت تحت ايدها معلومة ولو بالقدر لا تبخل علينا بيها
بس تستأذن من صاحبتها الاول ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
الحملة بتاعتنا ان شاء الله هتكون عبارة عن :
النية الخالصه لوجه الله -الالتزام – الاخلاص –
سيتم التركيز على عدة نقاط اساسية على اساسها هايكون التفاعل بينا باذن الله
و هايقوم عليها الجروب .. أعيروننى انتباهكم
1- الجدول .. هانعمل هيكل لشكل جدول . هتكتبي فيه للى اكلتيه فطار- غذاء-عشا-
أو
( فطار سحور وما بينهم )
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
2- تمارين .. اذا كانت من خلال أ- فيديوهات تمارين او صور او شرح لكيفية عمل التمارين الصحيحة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
3- العبادات والاذكار: تنقسم الى : أ- قراءة القران الكريم + أو صلاة فى مواعيدها
+ أو اذكار وادعية +أو حفظ ما تيسر من القران + أو فعل خير عملتيه او صدقه ودا طبعا بينك وبين ربنا عزوجل ونفسك .. أو ان شاء الله تشاركينا ولو بدعاء فى ظهر الغيب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
4- موضوع الدورة العلمية للتخلص من دهون البطن (تطبيقه هايكون اساسي فالجروب )
ودا اللينك بتاعه للى يحب يتابع _ انصح الكل بقرأته
الدورة العلمية للتخلص من دهون البطن ج2- حوامل – مرضعات – حديثي الولادة – مرضي
https://fatakat.univanet.com/#781247
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
5- النصائح والوصفات … سوا ء
– من خلاصه تجاربكم وخبراتكم السابقه فى الدايت
– وصفات اكل دايت او مشروبات دايت
او
– وصفات الاهتمام بالعناية بانفسنا (للبشرة – الشعر – الجسم و..هكذا )
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
6- الانظمة والدايت : ودا للى حابه تشاركنا تجربتها مع دايت هيا نفسها عملته وجاب معاها فايدة
لان احنا بصراحة زهقنا من كتر انظمة الدايت عشان كدا هايكون نظامنا تقليل فى الاكل
عشان مانحرمش الجسم من اى حاجة .. لكن نكون معتدلين نمنع الممنوع ولا ناكل منه بكثرة
ولكن باعتدال … هذا ليكون نظام حياتنا اسلوب دائم وليس لفترة محددة ونرجع تنقلب موازين حياتنا مرة اخرى وتزيد انتكاسات الرجيم وسنعتاد عليه تدريجيا باذن الله 
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
7– هايكون معانا اخواتنــــــــا من الدول العربيــــــة الاخرى ( والمطلووب منهم مساعدتنا فى التعرف على اهم واهم اطباقهم .. بصراحه انا عاوزة اعرف البلاليط والبريانى والبازين والمبطن هههههه داخله على طمع 
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
حابة اقول انى عملت هذا الموضوع
:1-كطرح للفكرة اولا .
2-:وتجميع المشتركات ثانيا
3-:والاخذ بارائكم واقتراحاتكم ثالثا
واذا جمعنا عددا لا بأس به من المشتركات سنكتفـــــــــــي بهذا العدد
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
شروط الاشتراك :
1 – اولا: اقسمى القسم وقبل ما تاخذيه كوبي باست .. انوي نية خالصة من قلبك انك هتكونى صادقه مع الله عزوجل اولا و نفسك ثانيا .. ومعانا ثالثا
2- بياناتك : الاسم – العمر – الوزن حاليا – الهدف المطلوب – حابة تشتركى معانا فى اى نقطة من النقاط السابقة ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
3- الميزان .. يوم الميزان يكرم المرء او يهان لما يجى وقت الميزان ونلاقي اى عضوة من المشتركات وزنها مانزلش هتتعاقب . والعقاب هايكون من باقي المشتركات
زى ما يحكموا عليها يعنى مثلا تعمل لمدة 3 ايام 20 مرة تمرين للبطن
على حسب نوع العقاب ومطلوب منها التنفيذ ودا بينها وبين ربنا ونفسها
مش احنا اتفقنا عالاخلاااص ؟؟!!… ولو فات تانى اسبوع ومنزلش وزنها هتطلع من الجروب
عشان مايبقاش فيه زعل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
كمان كل عضوة ستختار نقطة معينة تكون مسؤوليتها المشاركة بها وتشجيع الاخريات عليها ومساعدة الاخريات لها ايضا . ونتمنى عدم التقصير من اي منكن .
اتمنى يكون فيه مسابقات ان شاءالله .. ومعلومات وثقافة باذن الله
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
وحتى يكون جروبنا مثمر من تتفضل بالدخول يرجى كتابة ذكر من اذكار الله عزوجل او دعاء فى نهاية مشاركتها نسال الله ان يجعله فى ميزان حسناتكم
تذكري دائما هذه الكلمات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
قالى تعالى : { يا أيها الذين آمنوا إن تنصروا الله ينصركم ويثبت أقدامكم )
فانصروا الله حتى فى أنفســـكـــــم
( قطرات المياة تثقب الصخور ليس بالعنف ولكن بالاستمرارية)
(الجندى الشجاع هو الذي لا يترك اى عقبة تقلل من عزيمته وقت المعركة )
مفيش حد نفسه فى حاجة وبيحبها من كل قلبه وبيجتهد عشانها الا وحققها
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
هذه كل افكارى الى االان وارجو منكم مساعدتى
وياريت حد يساعدنى فى عمل جدول العبادات والصلاة وقراءة القران .
شكر خاص ل شيموو 85 لمساهمتها معي وتشجيعها لي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــ
ملحوووظة : اتمنى ان لا أستيقظ من نومى واكتشف ان هذا كله وهذه الحملة كاانت مجرد حلم من الاحلام الكثيرة للى لم تتحقق
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــ
قطرالندى87 قطرالندى87 فتكات رائعة Fatakat 91867 cairo – egypt