السلام عليكم يافتاتيك انا ياجماعة كنت مش تخينة اوى بس مليانة قولت انا شوية وهضرب وابقى تخينة وادوخ فى عمايل الرجيم والنظم الغذائية واكيد لما افطم بنتى هزيد طيب استنى لية فى حاجات لما منعتها فرقت معايا جدا الفينو لانى كنت بتعشى بية وكتير افطر بية -الارز والمكرونة -بدل مكنت بشرب 2.5سكر فى الشاى السادة و3 فى اى مشروب باللبن دلوقتى 2 على كلة وبدل المكرونة والرز العيش ممكن نصف او اكتر عادى بس العيش بيخليكى تزهقى وتشبعى بسرعة ولو نفسك فى حبة رز او مكرونة متحرميش نفسك خالص طبق الاكل بتاع الاولاد بحط فية حبة وفى العشا لو عند قصقوصة عيش برة اتعشى بيها علشان متنشفش ومطلعيش عيش علشان تتعشى اللى موجود حتى لو ناشفة شوية كبرى دماغك وكوليها وخلاص مش بدل منام من غير عشا والفطار باردو بالعيش ونصف رغيف وقومى علشان تشوفى وراكى اية فالبيت لو نفسك فى حلويات متحرميش نفسك حاجة بسيطة قطعة مش لازم صنية ولو اكلتى حاجة دسمة اشربى بعد الاكل شاى ولو عندك اولاد هيخلوكى تعملى رياضة هتجرى فى الشقة طول النهار وتلمى وراهم بدل الايربكس والرياضة والسلم بدل الاساسيرجربى وقوليلى وربنا يقويكى
متاْملة متاْملة images/avatars/yellowflower.jpg فتكات نشيطة Fatakat 382132 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده