السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا قبل رمضان كان وزنى 44 كيلو وطولى 150 سم
دلوقتى بقيت 40 كيلو و150 سم
وعايزة اتخن ابقى 50 كيلو
واظبط جسمى بس مش عارفة
ممكن تنزلوا بعض التمارين لزيادة الوزن
ونظام لزيادة الوزن في رمضان
بلييييييييييييييييييز بعد اذنكم
في امان الله وارجو المساعدة
عسولة المدونة منة عسولة المدونة منة فتكات هايلة Fatakat 701556 الجيزة – مصر