السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
طبعا فى كتير مننا بيعمل رجيم وبيمل
وكمان بنكسل نعمل اكل دايت مخصوص
وبما اننا احنا اللى بنطبخ بنضعف
طيب والحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
*
*
*
*
فكرت انا وجروبى الحبيب اننا نخلى الدايت نظام حياتنا اظن كل واحده مننا حافظه عن ظهر قلب اللى مضر واللى ينفع فى الدايت والوجبات المناسبه بس الكسل هههههههههه فالحل اننا هنظم اكلنا فطار وعشاء باكل دايت خفيف والغداء بقى كل واحده هتكتب تقريرها هتحاول تجيب واصفه دايت تفتح النفس اهو نستفيد منها عوزين نتعود على اكل صحى حتى ازواجنا ووالدنا ربنا يحفظهم من الامراض اللى بتسببها الدهون اللى كلنا عرفنها مع الوقت هنتعود اننا يكون اكلنا كله صحى
وبكده هنخس من غير مانحس
والاكل اللى هنجيبه ان شاء الله يكون مصور ولو جبناه من المدونة هنا لازم ذكر اسم صاحبه الاكله تقدير منا لمجهودها وجزاها الله خيرا
*
*
يوميا مشى نصف ساعه فى هتقولى لا مينفعش مش بنزل هقولها مارسى المشى فى البيت بس نصف ساعه متواصل
*
+ اى رياضه تانيه رقص نط حبل لعب على اى جهاز رياضى
*
المياه لا تقل عن 3 لتر
**************************
بس خلاص
ملحوظه الصيف على الابواب والمستخبى هيباااااااااااااااااااااان
أم عمر ويوسف أم عمر ويوسف 657693_4.gif سوبر فتكات Fatakat 657693 الأسكندرية – القاهرة