ازيكو ي مزز عاملين ايه
بصو بقا انا عاوزه بنات جاده فعلاااااا جو يومين وزحلقه بعد كده مينفعنيش انا قلتلكو اهو
الموضوع كلو اسبوعين مش حكايه يعني
ام هند قصدي المهم
الرجيم ده بجد جامد جدا بجد عن تجربه وعن تجربه واحده صحبتي بس انا كنت عاملاه من فتره كبيره يعني بصو بينزل البطن بالذات بطريقه رهيبه ويا حبذا بقا لو رياضه (حلوه يا حبذا دي)
وهو بينقص من 8 ل15 كيلو حسب انتي زايده قد ايه والراضه ومعدل الحرق وحاجات كتير
وبيفرق ف الشكل بجددددددددددد اضعاف مضاعفه والنزول ف الدهون عشان بيعتمد ع افراز ماده الكيتون
بصو هو رجيم لقطه من الاخر
بس الموضوع كلو اسبوعين ممكن نطول المده لو احتجنا بس انا عيزه بنات تدخل يوميا الساعه 9 تكتب التقرير وتدي الاوك وتتوزن يوم 30 وتدعيلي بقا
والله يا جماعه تجررررررربه وثقه
هيبقي معايا بنتين او تلاته بس بجد جادين جدا يعني عاوزاهم يحلفولي ف المشاركه انهم هيلتزمو ويدخلو كل يوم
النظااااااااااااااام بقي ومش كيميائي اختصارا للوقت
الفطار بيضتين
الغذا البروتين سواء تونه متصفيه تمام لحمه فراخ بيض كده يعني
يستحسن خلي الغدا ع 6 كده
لو جوعتي بين الوجبتين ممكن خيار او خس
ويستحسن بلاش
مستنياكوووووووووووووووو
aabb_dd aabb_dd فتكات نشيطة Fatakat 989627 المنصوره – مصر
سبحان الله و بحمده